Mocny brzuch - klucz do sukcesu

Każdy kto poważnie myśli o ładnej sylwetce powinien zadbać o "rasowy" brzuch. Jedną z dróg do wypukłych mięśni brzucha w postaci sześciopaku jest ćwiczenie na ławce skośnej z dodatkowym obciążeniem.

Janek Łuka potrafi używać w tym ćwiczeniu naprawdę imponujących ciężarów. Zobacz sam.

Pamiętaj o prawidłowej technice. Prawidłowo wykonywane ćwiczenie da wielkie korzyści twemu organizmowi. Janka brzuch i mięśnie grzbietu stanowią niejako swoisty gorset ochronny wokół kręgosłupa.

To nie bajka czy urojenia. Potwierdza to pewne zdarzenie z życia mistrza. Kiedyś na wizycie u lekarza, stwierdził on, że Janek miał uszkodzony jeden z kręgów - zdjęcie rentgena wykazało charakterystyczny zrost. Kiedy mistrz bardzo się zdziwił, to lekarz wyjaśnił mu, że mógł wcale nie zauważyć i nie domyśleć się kiedy nastapiło to uszkodzenie, gdyż jego mięśnie chronią go lepiej niż gips. Wtedy nasz mistrz przypomniał sobie, że wiele lat wcześniej spadł z rusztowania z około 2 metrów na beton i nieco się potłukł. Startował parę dni później po tym zdarzeniu w zawodach, które oczywiście wygrał...