Mądra suplementacja

Aby zacząć spożywać suplementy na masę podczas treningu na masę najpierw trzeba ustalić swój typ sylwetki. To determinuje wybór składu odżywek: czy to będzie gainer, odżywka zrównoważona czy wysokobiałkowa.

Nieodzownym elementem suplementacji zawsze jest preparat wielowitaminowo-wielomineralny.

Jak przyjmować odżywki białkowe, w jakich ilościach i kiedy dowiesz się z krótkiego wykładu Ryszarda Rećko, specjalisty od diety i suplementacji, trenera sportów siłowych.

Dowiesz się też jak przygotować odzywkę oraz jak rozpocząć suplementację nowym preparatem.

ArtCreative Design and Custom coding

Zobacz opis kompletnego kursu o budowaniu masy mięśniowej