Ruch kolan w czasie przysiadów ze sztangą na barkach

Przysiady są ćwiczeniem najbardziej wpływającym na rozwój masy mięśniową. Dlatego warto je robić idealnie technicznie.

Jan Łuka zademonstruje w tym filmie jeden z elementów tego ćwiczenia, którego prawidłowe wykonanie może uchronić przed bolesną kontuzją.

Jest nim prowadzenie kolan w czasie wykonywania tego ćwiczenia. Warto się temu przyjrzeć i wypracować prawidłowe nawyki.

Prowadzenie kolan powinno być w płaszczyźnie prostopadłej do podłoża i przechodzącej przez linię stóp czyli prościej mówiąc kolana powinny się układać w kierunku palców stóp  a nie w prawo czy w lewo. Takie kierowanie kolan jest ważne niezależnie od zastosowanej techniki ruchu i rozstawu stóp.

ArtCreative Design and Custom coding