Home 
Filmy instruktażowe Plecy Podciąganie na drążku z obciążeniem
Filmy instruktażowe Plecy Podciąganie na drążku z obciążeniem
| Podciąganie na drążku z obciążeniem |
| Filmy instruktażowe - Plecy | |||
Jak trenować siłę w podciąganiu na drążkuRekord Jana Łuki w podciąganiu na drążku wynosi 105 kg. Uzyskał go kilka lat temu. Jest to nieoficjalny rekord świata. Utrzymanie takiego wyniku wymaga nie tylko ciężkiego ale przede wszystkim przemyślanego treningu. Zobacz jak wygląda dzisiaj trening Janka - zapowiada, że za rok zbliży się do swojego rekordu. Podciąganie na drążku z obciążeniem to zupełnie inna konkurencja niż podciąganie na ilość powtórzeń. Oczywiście, że jest to trening dla zaawansowanych. Ćwiczenie świetnie rozwija siłę bicepsów oraz mięśni najszerszych grzbietu. Znakomicie pracują też przedramiona, poprawi się też znacznie siła uchwytu.
|
