Filmy instruktażowe Przedramiona Nawijanie na drążek
| Nawijanie na drążek |
| Filmy instruktażowe - Przedramiona | |||
|
Niedoceniane ćwiczenie
Przedramiona są grupą mięśniową często niedocenianą.
Kiedy Arnold Schwarzennegger był już uznanym mistrzem, pewien młody adept kulturystyki poprosił by spojrzał i ocenił jego ramiona. Miał na sobie dres i zaczął podwijać rękawy i kiedy odsłonił dopiero przedramiona Arnold przerwał mu tę czynność i powiedział, że już wystarczy pokazu. Powiedział mu, że przy takich cienkich, zaniedbanych przedramionach, żadne bicepsy nie będą dobrze wyglądać.
Zatem warto nigdy nie zaniedbywać pracy nad tą partią mięśni. Oczywiście pracują one przy treningu bicepsów, przy podciąganiu na drążku, itp ale zwykle to za mało by uzyskać dobre proporcje całych rąk. Jest dużo łatwiej rozwinąć ramiona niż przedramiona ale warto też mieć swiadomość, że mocne nadgarstki i przedramiona oznacza bezpieczniejszy trening dla bicepsów (unikamy kontuzji).
Każdy siłacz, kulturysta spotka się zapewne z propozycjami zmierzenia się w mocowaniu na rękę. Choćby dlatego posłuchajcie co ma do powiedzenia 5-krotny mistrz Polski w armwrestlingu Andrzej Głąbała.
|
