Zapomniane ćwiczenie mistrza

Janek demonstruje ciekawe ćwiczenie na przedramiona, które prawdopodobnie opracował Eugene Sandow, słynny siłacz z XIX wieku. Mimo niezbyt imponującej postury, ok. 176 cm wzrostu i 90 kg wagi, niektórzy uważali Sandowa za najsilniejszego człowieka jego czasów. Potrafił on między innymi wycisnąć atletę ważącego ok. 80 kg jedną ręką 16 razy pod rząd, a w drugiej trzymał szklankę wypełnioną wodą i nie uronił kropli. I dzisiaj ten wyczyn wydaje się nie do powtórzenia.

Sandow opracował metodę treningu opartą na wykorzystaniu sztangielek i osiągnął znakomite rezultaty. Dzisiaj wiemy, że używanie "bardziej swobodnych" ciężarów daje największe przyrosty siły, gdyż angażują w największym stopniu także układ nerwowy, powodując lepszą współpracę wszystkich ukladów organizmu.

ArtCreative Design and Custom coding