Dodaj Serwis do UlubionychDodaj strone do ulubionychPodziel się tą stronąWyślij stronę mailemContact Us
Powrót na początek

Zobacz jaką metodą zdobywa się masę mięśniową najszybciej

Home Filmy instruktażowe Ramiona Program Jana Łuki na tricepsy dla zaawansowanych - ćw. nr 1
Program Jana Łuki na tricepsy dla zaawansowanych - ćw. nr 1
Filmy instruktażowe - Ramiona

 

Wyciskanie sztangi od brody leżąc na ławce skośnej w górę

 

Bardzo dobre ćwiczenie na rozwój mięśni trójgłowych ramion.

Ważne uwagi:

zacznij od małych ciężarów by dobrze przygotować nadgarstki

  • kąt ławki 40 - 45 stopni do poziomu
  • uchwyt na szerokość ok. 25 - 40 cm,

 

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

Następna >
 
www.design-joomla.pl