 Jan Łuka18 krotny mistrz Polski w trójboju siłowym. |
Filmy instruktażowe Strefa treningu Długość treningu| Długość treningu |
| Filmy instruktażowe - Strefa treningu | |||
Ile powinien trwać trening
Posłuchaj co mówi o tym mistrz z 40 letnim doświadczeniem Jan Łuka
|
|
Zapisz się by dostawać zaawansowane instrukcje |
"Trening powinien dostarczać różnych bodźców. Jeżeli stosuje się je umiejętnie można osiągnąć zadziwiające efekty"
Jan Łuka
"Idealnej sylwetki nie da się osiągnąć tylko przez trening lub tylko przez dietę. Ale jeżeli połączy się dobry trening i odpowiednią dietę efekty będą do kwadratu"
Ryszard Rećko
"Bez rzeki potu nie ma potoku medali"
Andrzej Głąbała
